Coraz częściej można usłyszeć, że dieta składająca się z 5 małych posiłków dziennie jest najlepsza. Czy jednak oznacza to, że popularne do niedawna 3 posiłki to nieodpowiednie i niezdrowe rozwiązanie? Takie żywienie pozwala przecież najeść się porządnie i zaoszczędzić czas. Czy trzeba z niego zrezygnować? Przeczytaj ten artykuł i uzyskaj odpowiedzi na te i inne […]
Miesiąc: wrzesień 2021
Węglowodany przed czy po treningu? Dowiedz się
Węglowodany są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Dodają energii, mają wpływ na utrzymanie temperatury ciała, wspomagają pracę organów wewnętrznych. Węglowodany to temat, który często poruszają osoby prowadzące zdrowy tryb życia. Spożywać je przed czy po treningu? Jakie posiłki warto jeść? Odpowiedzi na te i inne ważne pytania znajdziesz w kolejnych akapitach niniejszego artykułu. Węglowodany […]
Efektywny trening? Sprawdź Push Pull Legs
Trening, który naprawdę działa Bardzo popularnym ostatnio treningiem, jest Push Pull Legs. Polega on na podejmowaniu określonego rodzaju ćwiczeń, które pogrupowane są według określonych zasad. Pierwszy dzień, czyli push, oznacza ruch odpychający. W takie dni należy poświęcić czas na wykonywanie ćwiczeń na rozwój klatki piersiowej, mięśni trójgłowych oraz naramiennych. Dzień drugi, czyli Pull, oznacza przyciąganie. […]
Ile kalorii znajduje się w suszonych morelach? Dlaczego warto je jeść? Sprawdź
Suszone morele smakują doskonale, są zdrowe i pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Mogą być przekąską, dodatkiem do deseru lub dania. Warto spożywać je regularnie, aby skorzystać z wielu zalet. Ile kalorii ma suszona morela? Dlaczego warto spożywać te smaczne owoce regularnie? Odpowiedzi na te i inne ważne pytania znajdziesz poniżej. Ile kalorii ma suszona morela […]
Dowiedz się za co odpowiada witamina c
Witamina C ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli chcesz cieszyć się dobrym zdrowiem, energią i samopoczuciem, zadbaj o odpowiednią dawkę tej ważnej witaminy w Twojej diecie. Za co odpowiada witamina c? Co może świadczyć o niedoborach? Przeczytaj ten artykuł i uzyskaj odpowiedzi na najważniejsze pytania. Zachęcamy do lektury. Za co odpowiada witamina c? […]