Dieta to inaczej jadłospis. Jest to spis potraw, jakie na dany dzień, tydzień, miesiąc, czy inny okres można zjeść. Są one komponowane z różnych względów: zdrowotne, redukujące masę ciała, oczyszczające. Popularne stają się też serwisy, które oferują gotowe do zakupu jadłospisy. Czy diety do kupienia to dobry sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki, tudzież zdrowia? Na co zwrócić uwagę wybierając taki jadłospis?
Dietetyk vs. Serwis internetowy
Wizyta u dietetyka to koszt kilkuset złotych za jedno spotkanie. Nawet jeśli ograniczymy się do jednej czy dwóch wizyt to i tak cena łącznie z jadłospisem na dłuższy okres wyniesie blisko tysiąc złotych. Jeśli stan zdrowia nie wymaga szczegółowego badania i ustalenia specjalistycznej diety, a naszym celem jest jedynie redukcja masy ciała, to warto przyjrzeć się dietom oferowanym przez serwis
Diety do kupienia – co to takiego?
Serwisy internetowe oferują gotową dietę na dany okres. Jadłospis na kilka tygodni to koszt 200-400 zł co w porównaniu z kosztem, jaki poniesiemy u dietetyka stanowi niebagatelna przepaść. Po zaksięgowaniu wpłaty, na naszego maila, lub bezpośrednio z serwisu dostajemy gotowy jadłospis, który możemy wydrukować i korzystać z niego do woli.
Diety do kupienia czy dieta skomponowana samodzielnie?
Jadłospisy generowane w serwisach internetowych opracowywane są zazwyczaj przez specjalistów, którzy mają większą wiedzę od naszej. Warto wiedzieć, że nawet niewielkie niedobory lub nadmiary mogą powodować nieprzyjemne objawy. Zbyt szybka redukcja masy ciała przysporzy nam efekt jojo. To zaledwie kilka powodów, dla których powinniśmy oddać to zadanie specjalistom.
Czym kierować się wybierając serwis z jadłospisami?
Po pierwsze sprawdź, kto zajmował się opracowaniem tych jadłospisów. Jeśli serwis jest godny uwagi, to na pewno na stronie internetowej znajdziesz informację, kto jest autorem. Najlepiej, jeśli będzie to dietetyk lub specjalista żywieniowy. Po drugie zwróć uwagę, czy jadłospis dostosowany jest do twoich parametrów (aktywności fizycznej, zapotrzebowania, masy ciała). Dobrze, gdybyś miał możliwość eliminacji potencjalnych alergenów lub produktów, których nie lubisz. Odpowiedni ubytek kaloryczny, przy dietach redukujących to 500 kcal. Jeśli twoja aktywność fizyczna wymaga spożywania 2500 kcal, to dieta redukująca powinna wynosić nie mniej niż 2000 kcal.
Oczywiście wizyta u dietetyka, rozmowa, badanie i opracowanie jadłospisu na miarę jest lepsze. Jednak nie wszystkich stać jest na taki wydatek. Dieta do kupienia to lepsza alternatywa niż odchudzanie się na własną rękę. Zanim wybierzesz serwis, upewnij się, że dieta, która dostaniesz, będzie bezpieczna.