Objawy i przyczyny anemii
Anemia czyli niedokrwistość spowodowana jest zbyt niską ilością hemoglobiny w organizmie. Objawy, które mogą o niej świadczyć to głównie osłabienie, blada skóra, zły stan włosów oraz paznokci. Popularne objawy anemii to także sucha skóra, zajady, bóle głowy, trudności związane z koncentracją. Przyczyny anemii mogą być bardzo różne. Wśród najczęściej występujących należy wymienić:
- niedobór żelaza, kwasu foliowego, witaminy B12,
- nieodpowiednia dieta,
- choroby zakaźne i przewlekłe,
- infekcje grzybicze, wirusowe, bakteryjne,
- obfite miesiączki,
nadużywanie niektórych leków.
Jeśli zauważasz u siebie objawy, które mogą świadczyć o anemii, warto jak najszybciej wybrać się do lekarza. Odpowiednie badania pozwolą na wykluczenie lub potwierdzenie anemii. Może występować ona w różnych wariantach, w zależności od stężenia hemoglobiny. Odpowiednie leczenie podjęte szybko pozwoli na wyleczenie i uniknięcie poważnych skutków. Z uwagi na to, że bardzo często przyczyną anemii są niedobory i nieodpowiednia dieta, bardzo ważne jest prawidłowe żywienie. Co jeść przy anemii? Odpowiedź znajdziesz poniżej.
Co jeść przy anemii? Sprawdź
Dieta powinna niwelować niedobór żelaza, muszą znaleźć się produkty bogate w ten składnik. Mięso, ryby, jaja ziarna, owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste powinny znaleźć się wówczas w codziennym jadłospisie. Warto zadbać także o wzmocnienie organizmu poprzez spożywanie produktów bogatych w witaminę C. Mowa tutaj o papryce, cytrusach czy kapuście.
Dla dobrego wchłaniania żelaza, warto spożywać produkty zawierające laktozę, witaminę A. W diecie osoby mającej anemię nie powinno być miejsca na napoje gazowane oraz wędliny wysoko przetworzone. Aby wspierać dietę warto zastanowić się nad suplementacją szczepem probiotycznym.
Powierz sprawę diety profesjonalistom
Odpowiednia dieta przy anemii ma bardzo duże znaczenie. Jeśli nie masz odpowiedniej wiedzy, możesz mieć niemałe trudności w ułożeniu prawidłowego jadłospisu. Zdrowie jest bardzo ważne, dlatego nie warto go zaniedbywać. Jeśli masz anemię, wybierz się do specjalisty, który ułoży najlepszy plan żywieniowy na każdy dzień. Dietetyk to osoba, której w tym przypadku z pewnością warto zaufać. Dzięki indywidualnej diecie stworzonej przez specjalistę, możesz dać sobie szansę na lepsze zdrowie i samopoczucie. Warto skorzystać z tej wygodnej opcji, która pozwoli Ci powrócić do zdrowia i lepszej formy.