Dieta 1400 kcal to popularny wybór wśród osób pragnących skutecznie zredukować masę ciała. Ograniczenie dziennego spożycia kalorii do tej wartości może prowadzić do zauważalnych efektów, takich jak utrata od 0,5 do 4 kg miesięcznie. Kluczowym elementem tej diety jest odpowiednie zbilansowanie posiłków, które powinny dostarczać nie tylko mniej kalorii, ale także wszystkich niezbędnych składników odżywczych. […]