Suszone morele smakują doskonale, są zdrowe i pozytywnie wpływają na funkcjonowanie organizmu. Mogą być przekąską, dodatkiem do deseru lub dania. Warto spożywać je regularnie, aby skorzystać z wielu zalet. Ile kalorii ma suszona morela? Dlaczego warto spożywać te smaczne owoce regularnie? Odpowiedzi na te i inne ważne pytania znajdziesz poniżej.
Ile kalorii ma suszona morela i dlaczego warto je jeść
W 100 gramach suszonych moreli jest około 241 kcal. Chociaż może wydawać się to dużą ilością, nie warto z tego powodu rezygnować ze spożywania moreli. Najważniejsze jest to, aby przestrzegać zaleceń dotyczących ilości spożywania tych owoców. Warto robić to regularnie, gdyż suszone morele oznaczają wiele korzyści:
- Są bogate w przeciwutleniacze – dzięki temu neutralizują wolne rodniki, które są wrogiem pięknego i młodego wyglądu.
- Pomagają chronić przed nowotworami, cukrzycą i chorobami serca.
- Spożywanie suszonym moreli przynosi korzyści dla wzroku.
- Potas zawarty w suszonych morelach ma znaczenie dla regulacji ciśnienia krwi, wspomaga pracę nerek.
- Morele zawierają duże ilości błonnika oraz pektyn, dzięki czemu wpływają pozytywnie na pracę układu trawiennego.
Nie tylko suszone
Warto pamiętać o tym, iż morele są zdrowe nie tylko w suszonej postaci. Świeże owoce są także bardzo smaczne i wpływają pozytywnie na funkcjonowanie organizmu oraz zdrowie. Jeśli lubisz mieć kilka możliwości, morele są dobrym owocem dla Ciebie. Poza świeżą i suszoną formą, sprawdzają się także doskonale jako sok. Warto zaopatrzyć się w dobrej jakości wyciskarkę i cieszyć się właściwościami domowych soków. Można stworzyć je z wielu owoców i warzyw. Warto także stawiać na treściwe koktajle, które doskonale nadają się jako przekąska między posiłkami.
Wiele osób decyduje się również na spożywanie pestek moreli. Zawierają witaminę B17, która ma zapobiegać zapadaniu na choroby cywilizacyjne. Jeśli Ty również chcesz spróbować pestek moreli, pamiętaj o pewnych ograniczeniach. Okazuje się iż w tej części owoców znajduje się cyjanek. Przestrzegaj więc ustalonych limitów spożycia pestek moreli, aby uniknąć zatrucia i innych poważnych konsekwencji. Pamiętaj także, że teoria na temat wydłużania życia przez spożywanie pestek moreli nie jest potwierdzona badaniami klinicznymi.
Zakończenie
Morele to nie tylko smaczne, ale także korzystnie działające na zdrowie owoce. Można spożywać je w różnych formach: suszonej, świeżej lub w formie soku. Morele wspomagają serce, wzrok, ciśnienie krwi, pracę nerek, układ trawienny. Warto włączyć je do codziennego jadłospisu, aby zauważyć pozytywne efekty wynikające z ich regularnego spożywania.