Wszystkie owoce są bardzo zdrowe, o tym uczą się już dzieci w przedszkolu i wiedzą, że trzeba je jeść. Jednak o tym, że najzdrowsze są owoce sezonowe te pochodzące z naszej szerokości geograficznej. Najzdrowsze są owoce, które nie muszą przebywać długiej podróży z dalekich krajów. Jednak owoce importowane znajdują u nas wielu amatorów, i to […]
Kategoria: Odchudzanie
Przykładowa dieta ketogenna – gdzie znaleźć informacje?
Ilość dostępnych diet odchudzających jest ogromna. Jedne z nich cieszą się mniejszym a inne większym zainteresowaniem. Do tej drugiej grupy z pewnością można zaliczyć popularną dietę ketogeniczną. Na czym polega i gdzie znaleźć przykładową rozpiskę posiłków? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się. Zapraszamy do lektury. Zasady diety ketogenicznej Dieta ketogeniczna tak jak każda inna ma […]
Jak się dobrze odżywiać?
Świadomość społeczeństwa na temat zdrowego stylu życia rośnie. Dowodzą to liczne badania, ale też to, co konsumenci wybierają w sklepach. Z drugiej strony rynek spożywczy jest bardzo niejasny. Wiele produktów uważanych powszechnie za zdrowe, wcale takie nie są. Wciąż powszechne są też nieaktualne zalecenia żywieniowe. Jak dobrze się odżywiać? Ile razy dziennie jeść? Dieta zdrowej […]
Dieta na wodzie jako sposób na odchudzanie i oczyszczenie
Diety stosowane są z różnych względów: zdrowotnych, estetycznych czy też światopoglądowych. Najczęściej stosuje się diety wege (rezygnacja z produktów mięsnych), diety redukujące masę ciała (tzw. odchudzające), ale też diety pozwalające oczyścić organizm z toksyn i złogów. Jedną z metod oczyszczenia organizmu i ograniczenia przyrostu masy ciała jest dieta na wodzie. Jedzenie zamiast picia Naukowcy udowodnili, […]
Co zawiera tłuszcze – jak znaleźć te zdrowe?
Tłuszcze to grupa substancji odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jednak tłuszcz tłuszczowi nierówny. Jednak każde są potrzebne, ale w odpowiedniej ilości. Tłuszcze nasycone Ich niewątpliwą zaletą jest wysoka temperatura dymienia. Nadają się dzięki temu do smażenia. Jednak jest to ich jedyna zaleta. Do spożycia bezpośredniego nie są najlepsze. Przyczyniają się do zwiększania […]
Nasiona chia indeks glikemiczny, właściwości, zastosowanie kulinarne
Nasiona Chia to ostatnio bardzo popularny produkt żywnościowy, który zawiera wiele cennych związków. Okazuje się, że nadaje się też dla diabetyków. Jeśli chcesz poznać więcej właściwości tego produktu, to zapraszamy do lektury niniejszego tekstu. Nasiona chia – wygląd nasion Nasiona chia to produkt dość popularny w ostatnim czasie, jednak o ile wiele osób o nim […]
Witaminy poprawiające wygląd skóry – kompendium wiedzy
Sezon jesienno zimowy to ciężki czas dla naszej skóry. Chłód, wiatr, suche powietrze to wszystko nie wpływa korzystnie na jej wygląd. Aby zapewnić sobie promienną, a jednocześnie zdrową skórę, należy zadbać o nią od zewnątrz, ale przede wszystkim od wewnątrz. Odpowiednio zbilansowana dieta albo dobrze dobrana suplementacja mogą widocznie poprawić wygląd naszej cery, ale też […]
Na co działa zielona herbata? Czy warto ją pić?
Coraz popularniejsze stają się inne, poza czarną odmiany herbaty. Zielona wybierana jest prawie tak często, jak czarna i wcale nie smakuje gorzej od niej. Na co działa zielona herbata? Jak ją parzyć? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w poniższym artykule. Czym jest zielona herbata? Jest to napój, który przygotowuje się jedynie z herbaty chińskiej. W […]
Ile orzechów dziennie jeść?
Orzechy stanowią smaczną przekąskę między posiłkami i doskonałą alternatywę dla chipsów. Istnieje wiele rodzajów orzechów i nie wszystkie są sobie równe. Jakie orzechy wybierać? Ile orzechów dziennie jeść, w zależności od rodzaju? I czy rzeczywiście są zdrowe? Zapraszamy do lektury. Rodzaje orzechów Orzechy włoskie Najbardziej popularne są orzechy włoskie. Kształtem przypominają kształtem mózg. Zawierają kwasy […]
Czy diety do kupienia to dobry sposób na bezpieczną redukcję masy ciała?
Dieta to inaczej jadłospis. Jest to spis potraw, jakie na dany dzień, tydzień, miesiąc, czy inny okres można zjeść. Są one komponowane z różnych względów: zdrowotne, redukujące masę ciała, oczyszczające. Popularne stają się też serwisy, które oferują gotowe do zakupu jadłospisy. Czy diety do kupienia to dobry sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki, tudzież zdrowia? Na […]